مدونة بلوجر من الصفر

الذبحة الصدرية وانسداد الأوعية الدموية واعتلال عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم تعتبر من أمراض القلب القاتلة للبشر، إذا لم تتم معالجتها بصورة سريعة. وكانت أمراض القلب المسبب الأول لوفيات البشر في العالم حسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، وتتسبب هذه الأمراض في قتل أكثر من 8 ملايين في العام. السكتة أو الجلطة الدماغية هي ثاني مسبب للوفاة في العالم، ويلقي أكثر من 6 ملايين إنسان حتفهم سنويا بسبب أمراض الدماغ. والسكتة الدماغية هي ليست من أكثر الأمراض المسببة للوفاة فحسب، بل من أخطرها. وتحصل السكتة عندما يقل الأوكسجين في الدماغ. ومن أعراضها حالة الدوار وصداع الرأس وفقدان الرؤية والآلام الكبيرة في الرأس. فيما حلت أمراض التنفس في المركز الثالث عالميا. وتشمل أمراض التنفس الربو والحصبة ونزلات البرد الحادة وأمراض التهاب القصبات والحساسية. هذه الأمراض يمكن معالجتها في الغالب، لكنها ما زالت تحصد أرواح الملايين في العالم، ويصل عدد ضحايا أمراض التنفس إلى نحو 3 ملايين ونصف مليون إنسان. وهو المرض الذي يصيب رئتي الإنسان ويتسبب في انسداد الشعب الهوائية وقلة تدفق الهواء وقصور في وظائف الرئة. ويعد التدخين السبب ...

وتوصلت دراسة جرت في جامعة سيدني إلى أن مادة (نيكوتيناميد) الموجودة في فيتامين (ب3) تقلل بنسبة 23 في المئة من حدوث سرطان الجلد لدى من أصيبوا بنوعين من الأورام على الأقل خلال السنوات الخمس السابقة، وتضمنت الدراسة تعاطي جرعات من (نيكوتيناميد) مرتين يوميا. وقالت الجمعية الأمريكية لعلاج الأورام أمس الأربعاء قبيل انعقاد الاجتماع السنوي لها في نهاية الشهر الجاري إن هذه النتائج قد تتيح التوصل لأسلوب للحد من أعباء سرطان الجلد الذي يشيع أصلا بين ذوي البشرة الفاتحة. وقال بيتر بول يو رئيس الجمعية ومدير بحوث السرطان في مؤسسة بالو ألتو إنه "فيتامين رخيص... ويحبذ البدء في استخدامه مبكرا". والسبب الرئيسي للإصابة بسرطان الجلد هو التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن أشعة الشمس التي تدمر الحمض النووي للخلية وتفسد قدرة جهاز المناعة بالجلد على استئصال الخلايا الشاذة. وقالت ديونا دميان أستاذة الأمراض الجلدية بجامعة سيدني وكبيرة المشرفين على الدراسة "نسعى إلى مكافحة هذين العاملين". وقالت إن الدراسة التي تضمنت 386 مريضا بينت أن مادة (نيكوتيناميد) قللت من خطر إصابة الخلايا ال...

 هذه العلامات تدل على كذب من يحدثك وهي: - عندما ترى أحدهم يقوم بتحريك رأسه بشكل سريع عندما توجه له سؤال  -  تجد أن أنفاسه أصبحت ثقيلة وتكتشف ذلك عندما تلاحظ ارتفاع كتفيه بشكل أكبر من المعتاد كما أن صوته سيصبح أكثر انخفاضًا. - من المعروف أن الأشخاص العاديين يتململون كثيرًا من وضعية وقوفهم أو جلوسهم عند الشعور بالتوتر ولكن يجب الحذر من الذين لا يتحركون ويقفون بثبات مطلق. - تكرار الجمل والكلمات: وهذا يحدث لأنه يحاول أن يقنعك بأنه صادق في كلماته وإدخال الكذبة لعقلك بشكل مريح لتقتنع بها بشكل تام. - عندما يتقدم محدث في الحوار كثيرًا وكثيرًا وتجد في كلماته الكثير من المعلومات دون أن تطلب منه تقديمها فهذا احتمال كبير أنه لا يقول الحقيقة. - عندما لا يريد المتحدث التعامل مع الحقيقة بشكل كامل قد تجده يغطي فمه أو يضع يده على شفتيه مما يعني أنه يحاول إخفاء شيء ما. - عندما تتشابك القدمين: هذه حركة يحدثها الجسم بشكل لا إرادي عند الكاذب حيث أن الجسم يشعر بالتوتر وعدم الارتياح ويعطيك إحساس بأنها أو أنه يريد التخلص من هذا الموقف بسرعة وبأي ثمن. - الكاذب في حالة التوتر يتسم بالعدائية واتخاذ...

إليك بعض أنواع العقاب ينصحك خبراء التربية بعدم ممارستها مع طفلك: الضرب. تفيد الدراسات أن الضرب المتكرر يؤدي إلى تراجع الأداء الأكاديمي، وضعف قدرة الطفل على التحصيل العلمي، وتراجع مهارات الذكاء العاطفي لدى الصغير. إذا شعرت أنك تقترب من خطوة عقاب الطفل بضربه خذ خطوة إلى الوراء، وخذ نفسا عميقاُ، وفكر في عقاب يتضمن تقليص بعض الامتيازات مثل استخدام الكومبيوتر المحمول أو الآي باد، أو عدم تمديد وقت اللعب، أو الحرمان من مشاهدة التلفزيون، أو ما شابه. لا تستخدم عصا أو أي شيء من هذا القبيل لعقاب الطفل، إذا كان العقاب ضرورياً يمكن أن يكون صفعة خفيفة على الأرداف، على أن يتلوها عناق بعد ذلك. الصراخ. كثيراً ما تصرخ الأمهات تعبيراً عن غضبهن، وأحياناً يتم التفوه بكلمات لا ضرورة لها. من الهام أن تفهم الأم أن الصراخ يوصل رسالة معناها عدم قدرة الأم على السيطرة على سلوك الطفل. ويؤثر ذلك سلباً على صورة الطفل الذاتية. من ناحية أخرى قد يؤدي الصراخ إلى عدم نمو الطفل نفسياً بطريقة سليمة، فيلجأ إلى الكذب لإرضاء الأم. بدلاً من الصراخ الجأ إلى الحوار مع الصغير، وسؤاله: لماذا فعل ذلك؟ مع شرح الأضرار والعواقب التي ق...

وصفة الكاكاو للتخلص من سقوط الشعر وزيادة كثافته ولمعانه إذا كنت تعانين من سقوط الشعر أو الشعر الخفيف، فيمكنك حل هذه المشكلة من الطبيعة، دون الحاجة للمستحضرات الطبية والكيميائية.. ومن أهم الوصفات للتخلص من هذه المشكلة "قناع الكاكاو السحرى"، الذى يزيد من كثافة الشعر، ويحميه من التساقط ويضيف له نعومة وتألقًا. ووفقًا للموقع الطبى الأمريكى “Health”، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، فإن قناع الكاكاو له تأثير قوى على تحفيز جذور الشعر وتسارع نموها، ومع الاستخدام المنتظم لهذا القناع، يصبح الشعر سميكًا وصحيًا. ولذلك نقدم مكونات وصفة الكاكاو لقناع الشعر. المكونات المطلوبة: - ½ كوب من اللبن الرايب - 1 ملعقة صغيرة من الكاكاو - 1 بيضة طريقة التحضير: تخلط جميع المكونات، وبمجرد الحصول على خليط متجانس، يصبح القناع جاهزا للاستخدام. طريقة الاستعمال: يوضع جزء من الخليط الناتج على الجذور مع استخدام مشط لنشره على طول الشعر بأكمله، وعندما يبدأ الخليط فى الجفاف، نضع طبقة أخرى. وأخيرًا، يوضع كيس من البلاستيك على فروة الرأس، مع لف الرأس بمنشفة والانتظار لمدة نصف ساعة، ثم غسل الشعر بالطريقة ال...

نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن متخصصين عدة نصائح تعتمد على تغيير العادات السيئة، يساعد الالتزام بها في الوقاية من السرطان. وأكد الخبراء الذين نقلت عنهم الصحيفة أن النشاط الذي يقوم به الشخص لتنظيف المنزل، قد يقلل نسبة الإصابة بالسرطان، حيث يخفض النشاط احتمال الإصابة بسرطاني الأمعاء والثدي، مرجعين ذلك إلى قدرته في الحفاظ على نسبة الهرمونات في الجسم، كما يساعد في حرق السعرات الحرارية. كما نصح الخبراء باستبدال الوجبات الخفيفة بأنواع صحية قليلة السعرات الحرارية، كالجزر الذي يحمي من السمنة المسؤولة عن 10 أنواع من السرطان، بينما ينصح باستبدال الخبز الأبيض أو الأرز بخيارات ذات حبوب كاملة تتضمن أليافاً تساعد على الشعور بالشبع وتحافظ على الوزن. وبحسب الخبراء، فإن تناول الملح بكثرة يرفع ضغط الدم، ويزيد من فرص الإصابة بسرطان المعدة، لذا ينصح باستبداله بالبهارات أو الأعشاب التي تمنح الطعام نكهة جيدة وتحافظ على الصحة. وللوقاية من السرطان أيضاً ينصح الخبراء بالاعتماد على تجنب تناول اللحوم بكثرة والاعتماد على السمك أو الطعام النباتي، إذ إن الإكثار من اللحم الأحمر يزيد من فرص الإصابة بسر...

للرجال فقط.. تشير التقارير الطبية إلى أن أكثر من نصف الرجال يتجاهلون الفحوصات الطبية الدورية. من هنا تأتي أهمية الفحص الذاتي الذي يجريه الإنسان لنفسه للتعرف على مدى احتياجه لزيارة الطبيب. هناك تغييرات بسيطة تحدث في أي موضع من الجسم، من الرأس حتى أصابع القدمين، قد تشير إلى ظروف ومشاكل صحية في مرحلة التطور، ينبغي التوقف عندها وعدم تجاهلها. إليك أهم 5 فحوصات ذاتية على الرجل القيام بها للحفاظ على صحته: التوتر قد يكون الصلع التدريجي وتساقط الشعر أمرًا عاديًا، لكن تساقط كتل من الشعر قد يعني وجود خلل في الهرمونات بسبب التوتر مثلًا، والذي قد يؤدي إلى مهاجمة خلايا الدم البيضاء لبصيلات الشعر. يمكنك ملاحظة أية تغيرات في الشعر أثناء تمشيطه أو الاستحمام. إذا كان لديك اضطرابات القلق أو الإجهاد يمكن للطبيب وصف أدوية تساعدك على تجاوز المشكلة، وعلى تسريع نمو الشعر من جديد. فحص الثدي على الرجال فحص الثدي لأنه يحتوي على أنسجة يمكن أن تطور مرض السرطان. يوصي الأطباء الرجال بفحص الثدي ذاتيًا مرة كل شهر للبحث عن أية تغييرات أو للتأكد من عدم وجود تكتلات، أو تغيرات في لون الحلمتين أو شكلهما. عند وجود أي تغيير ...

هل تريد أن تصبح مديرا فاشلا ؟ إليك بعض النصائح التي ستجعل فشلك ذريعا ، و ستجعل مؤسستك أكبر مؤسسة فاشلة ، و لكن عليك تطبيقها بكل إخلاص و أمانة ! ! أولا : في أول يوم عمل لك اطلب اجتماعا لكل الموظفين و العاملين ، و تحدث فيه عن سوء المؤسسة ، و إنك ستكون رجل المستحيل الذي سيطهرها من كل الرذائل و لا تنس تحضير بعض العبارات المقيتة عن الفساد و المرتشين و الواسطة و المحسوبية و أنك ستقضى عليها ، و لا تنس كذلك أن توجه اتهامك إلي كل من حولك ، و أن تنظر بعين الشك و الريبة و تطعن في ولائهم جميعا ، و تهدد بتغيير الهيكل الإداري . و لا تنس الحديث عن تاريخك المشرق ، و أمجادك في الإدارات السابقة ، و مغامراتك العلمية في الهند و السند و جزر الواق واق ، و إنجازاتك في بناء البلاد و إصلاح العباد ، طبعا بكل تواضع ! ! ثانيا : ركز على أخطاء المدير السابق ، و حاول دائما إظهارها للجميع ، و تضخيمها ، و انسف كل الخطط السابقة و ألغي كل الأعمال و أبدا من جديد ، خطة جديدة و رؤية جديدة تتناسب مع متطلبات القرن الحادي و العشرين و العولمة و الحرب على الإرهاب !! و بشكل فاضح يمكنك إفهام الجميع بأن المدير السابق لا يفهم في ا...

إن علم دراسة الأنماط الشخصية لـ مايرز و ابنتها بركز استند على سلسلة من التجارب و الإحصائيات التي قامتا بها على جنسيات مختلفة و على مدى خمسين عاماً ، و من الأهداف التي تحققها معرفتك النمط الشخصي لنفسك و للآخرين: تعرف نقط ضعفك فترممها و نقط قوتك فتستثمرها. تخاطب الناس بما يتناسب مع أنماطهم فتحقق نجاحاً أكبر في الاتصال تستطيع بمعرفتك لنمطك أن تحدد أهدافك بتوفيق أكبر لأن النمط يعطيك فكرة عما يمكن أن تمارسه مستقبلاً فتتفوق فيه . إذا كنت ممن يعالج بتقنيات البرمجة اللغوية العصبية فمعرفتك لنمط الشخص المراجع يسرّع العلاج و يفعّله . كانت هذه الأنماط نتيجة الإجابة على أربعة أسئلة: 1 من أين يكتسب الإنسان حيويته و نشاطه؟ "مجموعة الحيوية"والناس فيه إما (ذاتيI) أو (اجتماعيE). 2 كيف يستقبل الإنسان المعلومات من العالم الخارجي؟ "مجموعة المعلومات" والناس فيه إما (حسيS) أو (حدسيN) . 3كيف يتخذ الإنسان القرار؟ "مجموعة القرارات"والناس فيه إما (منطقيT) أو (عاطفيF) . 4كيف ينظم الإنسان العالم من حوله؟ "مجموعة النظام" والناس إما (حازمJ) أو (مرنP) . على كل إنسان أن يجيب عل...

يستطيعون النجاح في الحياة ب ٩خطوات يتساءل بعض الناس لماذا يستطيعون النجاح في بعض أهدافهم دون البعض الأخر؟ إذا كنت تفكر في مثل هذا السؤال فسوف نحاول الإجابة عليه في الخطوات التالية، ولا تقلق من التفكير في مثل هذا فأنت لست أقل شأنًا من الأشخاص الناجحين؛ فهم يفكرون في مثل هذا السؤال أيضا.. فالسؤال عن تجارب الماضي والتفكير فيها بشكل عقلاني وعلمي للاستفادة من الأخطاء ليس عيبًا أو تفكير الفاشلين كما يمكن أن يظن البعض. إليكم بعض الخطوات المهمة التي يمكن تتبعها والاعتماد عليها في تحقيق أهدافك في المستقبل: 1. كن مُحَدَّدًا: عندما تختار لنفسك هدفًا اجعله قدر الإمكان محددا وواضحا في مجال معين.. "مثلا سأفقد بعض الوزن"؛ لأن تحديد الهدف يعطيك فكرة واضحة عن النجاح وما تريد تحقيقه، كما أنه يجعلك متحمسا لعمل ما يتطلبه تحقيق هدفك ووضع خطوات واضحة للوصول إليه. 2. اختيار اللحظة المناسبة لتحقيق هدفك: كل منا يومه مشغول بحياته وعمله، وكل الأهداف التي يريد تحقيقها في الحياة والنظام الذي وضعناه لتحقيقها، ولكننا ببساطة نفشل في متابعة هذا النظام وتسلسل الخطوات فمن ضمن خطوات تحقيق الهدف هو استغلال الفرص...

تطوير ذات: من النادر أن تجد إنسانًا يرى الحقيقة كما هي فعلاً. فنحن جميعًا ندرك الواقع من حولنا من خلال مرشحات filters تتحكم في كيفية رؤيتنا "للحقيقة". بعض الناس يلوي الأحداث لكي تتناسب مع معتقداته، والبعض الآخر ينكر وقوعها أو يهون منها لكي يحمي نفسه من تأثيرها. والبعض الآخر -وهو الأخطر على الصحة- يبالغ في الأحداث أو في تأثيرها ويستجي...ب لها عاطفيًا بدرجة كبيرة. وأنت؟ كيف ترى الأحداث من حولك؟ هل تراهاكما هي، أم تمررها من خلال مرشحاتك؟ اختبارات علم النفس من أجمل الأشياء التي أحب قراءتها والخضوع لها، ومنها "اختبار سيدة ليبير الغامضة".. تأمل الصورة وقل لي ماذا ترى؟ بعض الناس سيميز السيدة الصغيرة فوراً، والبعض الآخر لن يرى سوى السيدة العجوز، والبعض الآخر سيجاهد لكي يرى أي شيء

سُئل آدم كلارك كيف استطاع أن يخرج للعالم كل كتبه من مجلدات ضخمة، وهنا قال السائل قبل أن يسمع الجواب: أليس كل ذلك يا مستر كلارك عن طريق الصلاة؟ فأجابه: كلا يا صديقي، بل بالقيام باكراً جداً. إن النجاح هو الحياة الطبيعية إذا تعلمنا كيف نتحكم في أقوالنا وأفكارنا وسلوكنا، أي كيف نستخدم قدراتنا على تطوير كل نواحي الحياة. إنه كالسلم الموسيقي لا يكتمل إلا بلمسات حانية على المفاتيح البيضاء والسوداء. وهناك عدة طرق للوصول إلى النجاح  تبدأ بالفكر، فالفكر يحدد الهدف والعبرة بالنتيجة. فالأهداف والدوافع غير الواضحة هدامة وتحتاج الى الواقعية.  وتظل المرونة عاملاً مؤثراً جداً لا سيما عند الفشل وتغيير الخطة أو الأساليب. إذ النجاح هو تحقيق الرغبات وبلوغ قمة الشهرة والازدهار.  إنه خطة مدروسة تقود الى نتائج مرضية وأداء أو فعل يتلاءم والإمكانيات وواقعية الأهداف.  إنه سباق نحو الجعالة رغم الصعوبات، لكن كم حطم النجاح أعظم الرجال وأقواهم لأن طريق الصعود اليه يمر على أكتاف الآخرين.  وقد يكون النجاح غير متوقع على الإطلاق. يُقال عن اللبؤة أنها تلقي شبلها الصغير بعد ولادته بثلاثة أيام من فو...

5 أضرار تحدث لجسمك عند تصفح الهاتف لمحمول ليلاً .. أبرزها العمى   اعتاد الكثير تصفح مواقع التواصل الاجتماعي و كتابة بعض الرسائل النصية لساعات طويلة فى الظلام على الهاتف المحمول ليلاً قبل النوم وأصبحت عادة يومية عند البعض يصعب التخلي عنها. حيث كشف العديد من الأطباء مخاطر عديدة عن هذه العادة التي تشبه الإدمان منها التأثير السلبي على البصر والتي منى الممكن أن تصيب مستخدمي الهواتف المحمولة ليلاً بالعمى بالإضافة إلى العديد من المخاطر وفي السطور التالية ستتعرف على الأسباب التي ستجعلك تتوقف عن تصفح الهاتف المحمول ليلاً بسبب الأضرار العديدة للجسم : 1- استخدام الهاتف المحمول قبل النوم يؤدي إلى عدم حصول الجسم على القسط الكافي من الراحة التي يحتاجها. 2- ضوء الهاتف المحمول يؤدي إلى تشويش الشعور بالنوم ، حيث أن الشاشات الرقمية التي تنبعث منها الأضواء الزرقاء والبيضاء قد تؤدي إلى حدوث خلل في دورة النوم الطبيعية، كما أن هذه الأنواع من الأضواء تمنع الدماغ من إفراز هرمون الميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالنعاس بل ويجعلك تنام. 3- عند استخدام الهاتف المحمول قبل النوم فإنه يؤدي إلى ما يسم...

اسباب رعشة اليد : هل هي عارض مؤقت أم علامة على مرض؟  \\\\\\\\\\\\\\\\\\ اسباب رعشة اليد المرضية مرض باركنسون \\\\\\\\\\  قد تكون رعشة اليد علامة مبكرة على مرض باركنسون والذي يصيب 10 مليون شخص حول العالم، لا يصاب كل الأشخاص بهذا المرض بارتعاش اليدين، ولكن قد يحدث للبعض في المراحل الأولى من المرض حركة بسيطة في اليدين أو القدم أو حتى في إصبع واحد فقط. في الغالب يصيب الشلل الرعاش جزء واحد من جسدك، لكن تبقى هناك احتمالية لانتشاره في الجسد إن استمر لمدة طويلة، ويحدث خاصة في أوقات التي تقوم بإراحة جسدك وعضلاتك فيها، لذلك تتوقف هذه الرجفة عند تحركك، حتى أن تحريكك لإصبع واحد يمكن أن يفيدك، على عكس الشعور بالضغط أو الإثارة الشديدة التي يمكن أن تجعل هذه الأعراض أسوأ. \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\  مرض التصلب المتعدد \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ قد يكون مرض التصلب المتعدد أحد أسباب حدوث ارتعاش اليدين أيضا، حيث يمكن أن يصيبك الرعاش في يديك أو قدمك أيضا، ويحدث هذه الرجفة عند قيامك بالتحرك. اسباب رعشة اليد غير المرضية الأيدي المرتعشة قد لا تكون تعبر عن مرض في كل الأحوال فقد تكون كرد فعل لـ: \\\\\...

تعرف على الحل لمرضى ضغط الدم المرتفع   تعرف على الحل لمرضى ضغط الدم المرتفع يعتبر ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الناس في وقتنا الحاضر، وتتسبب في مضاعفات صحية خطيرة مثل أمراض القلب. ومن أسباب ارتفاع ضغط الدم في الشرايين، والذي يضع على القلب عبئاً إضافيا لدفع الدم في الأوعية الدموية، التوتر، سوء التغذية، الخمول البدني وارتفاع الكوليسترول السيئ بالجسم. ورغم أن كثيرين يلجأون لتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم، إلا أن هناك حلا سحريا وطبيعيا لعلاج هذا الارتفاع المزعج والتخلص من الكوليسترول السيئ والذي يتسبب في انسداد الشرايين، ألا وهو الخيار بالثوم، حسبما جاء في موقع "ديلي هيلث" المعني بالصحة. وتكمن فائدة صحن سلطة الخيار بالثوم في أن الخيار غني بالماء والألياف والماغنيسيوم، والبوتاسيوم الذي يساعد في تحقيق التوازن بين كمية الصوديوم في خلايا الجسم، والتي يمكن أن يسهم ارتفاعها في تصلب الشرايين، وفق ما نشره موقع "العربية". ومن ناحية أخرى، فإن الألياف تنظم ضغط الدم وتساعد أيضا في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم، وتكافح داء السكري من النوع 2، هذا فضلاً عن دورها في إ...

أنواع عدة ، ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك   فيتامين د من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، ومهم في تكوينه  مع الكالسيوم واليوتاسيوم والحديد والزنك ،وعند تعرض الجسم لأي نقص في هذه  العناصر يتسبب هذا الأمر في حدوث مضاعفات شديدة في الجسم، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أسباب نقص فيتامين "د"، وذلك وفقا لموقع "healthline" الطبي. أشار التقرير، إلى أن فيتامين "د" يوفر صحة جيدة للعظام والأسنان والحالة النفسية التي تتأثر بشكل سلبي عند تعرض هذا الفيتامين للنقص، فالأشخاص الذين يعانون من نقص في نسبته يمرون بحالات اكتئاب في أحيان كثيرة. وأوضح التقرير أن نقص فيتامين "د" يكون بسبب سوء التغذية وأيضا عدم التعرض بشكل دائم لأشعة الشمس الفوق بنفسجية،  ولذا فالتعرض الدائم لأشعة الشمس من الأمور الهامة للحصول على جسم جيد وبه فيتامين "د". اسباب نقص فيتامين د   وقدم التقرير، العديد من الأسباب المؤدية لنقص فيتامين د، ومنها نقص التعرض لأشعة الشمس،  والتقدم في العمر يتسبب في عدم إنتاج هذا الفيتامين الهام، وأيضا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في...

عدة علامات لو ظهرت عليك قد تنبأ بقرب إصابتك بنوبة قلبية تعرف عليهم على الرغم أن النوبات القلبية يمكن أن تحدث بدون أي علامات تحذيرية، لكن هناك عدد من العلامات التى قد تظهر عليك وتشير إلى إصابتك بالنوبة القلبية، وهى أحد أكثر مسببات الوفاة حول العالم، بحسب ما ذكر موقع "Men health"، فى هذا التقرير نتعرف على العلامات التى لو ظهرت عليك فقد تصاب بنوبة قلبية محتملة. وأمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر الأمراض شيوعاً حول العالم، ووفقا لإحصاءات جمعية القلب الأمريكية، ما يقرب من 50% من الأميريكيين يعانون من بعض أشكال أمراض القلب والأوعية الدموية، كما حذرت المنظمة في تقرير جديد، إن أمراض القلب والأوعية الدموية هي المسؤولة عن معظم الوفيات في جميع أنحاء العالم. الشعور بالتعب المستمر حتى أثناء القيام بالمهام اليومية الطبيعية، أو من أقل مجهود، فقد يكون ذلك مؤشر للإصابة بأمراض القلب. الشعور بهذا التعب قد يشير إلى ضعف البطين الأيسر من قلبك، وهي العضلات الرئيسية المسؤولة عن ضخ الدم من القلب إلى بقية الجسم، وإذا توقف عن العمل،  فلن يتمكن القلب من الضخ بشكل صحيح، مما قد يؤدي إلى نوبة قلبية. تشن...

الكوب العجيب يخلصك من الارداف السمينة و تفقدك 8 كيلو في وقت قياسي   3 اكواب صفراء تخلصك من الارداف السمينة و تفقدك 8كيلو دون حمية حصريا على مجلة رجيم الاولى في عالم الرشاقة و فقدان الوزن الاكواب الصفراء هي مزيج يحضر في المنزل مفيد للصحة بشكل عام و يسرع الحرق كما انه يسد الشهية نقلا عن مجله رجيم